寒冷的冬天慢慢的离我们而去，温暖的春天缓缓向我们走来，最近气温慢慢升高了，天气也越来越暖了，相信疫情很快就会过去，我们的生活早日恢复平静。要问春节过去最大的变化是什么，相信很多人都会回答，春节之后变胖了，因为春节大家吃大鱼大肉比较多，热量比较高，再加上天气寒冷，人们的运动量变少，导致身体变胖，有的甚至长出了肚腩，不仅影响美观，而且对自己的身体健康影响也很大，因此很多人都将自己的减肥计划提上日程。谈到减肥，每个人都有自己的方法，有的靠中医减肥、有的靠节食减肥、有的靠超量的运动减肥，其实这些方法都太极端，稍微不注意不仅瘦不下来，而且对我们健康影有害。要想健康减肥，最有效的方法就是坚持运动和饮食相结合的原则，每天坚持适量的运动，吃一些低脂低卡的食材，这样坚持下去，肯定能瘦下去。今天为大家分享一道减肥美食，春天减肥很适合吃它，8分钟就能做好，可以清肠刮油排宿便，让你的脂肪悄悄走。
这道减肥食材就是——芹菜，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠、纤维素等营养物质，芹菜中的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，此外芹菜中含有能促进脂肪分解的营养物质，可以减少身体对脂肪和胆固醇的吸收，起到减肥瘦身的效果，芹菜是一道低脂低卡的美食，克芹菜中含有13大卡的热量，吃多也不会胖。今天为大家分享一道芹菜的快手做法，8分钟就能出锅食用，坚持晚上吃，可以让你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。
食材：芹菜克、枸杞20克、米醋1勺、五香粉半勺、盐适量、白糖1勺、油盐适量、鸡精少许。
做法：1、将买来的芹菜摘一下，只要芹菜的茎即可，将芹菜切成大小均匀的斜条状备用。
2、枸杞用清水洗干净，放在水中浸泡10分钟，然后将浸泡好的枸杞放入沸水中，焯水1分钟左右，捞出来备用。
3、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开火将水烧沸腾，加入适量的油盐搅拌均匀，然后将切好的芹菜放入锅中，焯水2分钟，捞出来过凉水，沥干水分备用。
4、准备一个容器，将米醋、盐、白糖、五香粉、鸡精倒入容器中，用勺子搅拌均匀，将芹菜和枸杞放入容器中，将其搅拌均匀即可食用，清爽可口，香脆无比，吃起来很美味。
春天减肥就吃它，8分钟做好，清肠刮油排宿便，春节肥“悄悄走”。春节吃胖不要怕，试试这道减肥美食，做法简单快手，可以清肠刮油，排出黑宿便，减肥的小伙伴要多吃。
今天这道减肥美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个