跑几步，腿脚就有点不舒服？
想做重训，结果练几下就身体酸痛？
没几分钟就败下阵来，
还谈什么坚持，
还谈什么成功减肥？
减肥离不开运动，而运动之前，你可能需要先清点一下自己的运动装备！
别觉得只有专业运动员才需要这些，有时候觉得运动很累、很难坚持或者后续总有各种身体酸痛、损伤找上门，很可能就是因为你还没配齐保护自己的运动装备……
为什么运动的时候要穿运动服？
有些只穿简单的背心和短袖就来运动的人怕是无法理解有的人为何跑个步从内到外、从上到下做这么多讲究……其实他们之所以比你更能坚持、状态更好，可能差别就在装备上。
运动内衣，稳定性和防震性更强有氧运动的过程较为剧烈，女性的胸部需要特别的保护。尤其是在跑步时，剧烈的震动会对韧带和皮肤造成牵拉，此时普通内衣自带的钢圈等结构可能会损伤乳房悬韧带以及压迫到胸部的乳房组织，增加罹患乳腺癌的风险。
而运动内衣严格根据人体工学来设计结构，相较于普通内衣而言更加侧重防震的功能性，可以有效保持运动时胸部的稳定性，也没有钢圈会损伤和压迫乳房组织。
运动内衣，这样挑
看面料：认准聚酯纤维、锦纶的面料，这样的材质轻便、易洗、耐磨、排汗快，让你在运动的时候会更加舒服和自在。
看罩杯：罩杯越大，身着的运动内衣提供的支撑性和稳定性就要越强。A、B罩杯选压缩式运动内衣，可以将胸部贴合，有效防外扩；C罩杯以上则建议选择包裹式运动内衣，更利于支撑胸部，谨防下垂。
看尺码：小编建议姑娘们尽可能去店里试穿，不要图方便网购。穿上后，若两个手指可以在肩带和皮肤之间滑动，且运动内衣的正、背面能够水平对齐并完整包裹整个胸部，就说明你挑对了内衣尺码。
运动T恤/外套，利于伸展，提高运动表现运动上衣看似和日常的服装没什么不同，其实还是有很大区别的。运动上衣普遍采用纯棉混合其他材质，相对来讲比普通衣服排汗快、透气好。且一般都会加入涤纶等弹性材质，更利于伸展身体，就算做一些幅度大的动作也不会感到衣服紧绷，从而帮助提高你的运动表现。
运动上衣，这样选
看面料：选择混合材质，如加入了涤纶或氨纶面料制成的衣服更透气、吸汗。
看运动类型：进行跑步、跳操等有氧运动时，小编建议你挑选宽松的运动T恤，利于身体的伸展；做力量训练增肌时则更推荐紧身衣。有研究表明，紧身装备对运动员力量的输出、疲劳的表现以及维持内在肌肉功能方面都能产生积极的影响。
运动裤，提高运动舒适性运动裤也是运动装备中必备的一项。跑步或者在打篮球、踢足球的时候都可以穿着舒适、宽松的运动裤。近年来，紧身运动裤也受到了大家的欢迎，这种裤子贴合身体，再加上材质的特殊，透气性也不逊色于宽松的运动裤。
已有研究表明，专门为运动状态设计的紧身裤，能有效衰减软组织振动、减小肌肉活化，有利于减缓长时间的疲劳积累。
参考资料：《中国运动医学杂志》年-09期
买紧身裤，材质很重要挑选运动裤的时候，主要也是要