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蛋白质、脂肪、无机盐、糖、水、维生素和膳食纤维是人体的七大营养物质，不可或缺。生态制剂小常宝科普什么是膳食纤维?它有什么功效？膳食纤维是人体所需的七大营养素之一，也是一种多糖类的有机物，包含纤维素、果胶、木质素等。
生态制剂小常宝科普膳食纤维分为可溶性和不可溶性。可溶性膳食纤维即可溶解于水又可吸水膨胀，并能被大肠中微生物酵解，包括果胶、植物胶、植物黏胶等。
什么是膳食纤维?它有什么功效？小常宝科普膳食纤维和益生元一样都有维护肠道健康、促进肠道菌群生态平衡的作用。益生元是指能够选择性地促进体内有益菌代谢和增殖的有机物。益生元广泛存在于各种蔬菜水果中，部分益生元属于可溶性膳食纤维的范畴，也就是说，益生元和膳食纤维有重叠的部分。
蔬菜中的膳食纤维可以延长消化时间，促进肠蠕动，延缓餐后血糖上升，同时增加饱腹感。因此，生态制剂小常宝提倡健康的饮食顺序是先大量进食蔬菜，之后再进食其他食物，既能保证多种营养的摄入，又不会吃多。