白癜风初期的图片 http://m.39.net/news/a_5813045.html
膳食纤维在日常生活中常被提及，经常有广告语进行宣传膳食纤维的功效如何惊人有效，但你真的了解过膳食纤维吗？它是以什么形式存在的，又如何起到控制管理体重的呢？下面让我们一起来分析一下。
膳食纤维是一种不能够被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、部分半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中，如麦麸、麦片蔬果等；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。
为什么膳食纤维能够起到控制体重的作用呢？
膳食纤维对于减肥是有一定帮助的，但其本身是没有减肥的功效，但它能够促进良好的消化和排泄固体废物。纤维素比重小，体积大，胃部进食后需要较长一段时间来消化，延长胃部的排空时间，产生饱腹感，减少热量的摄取。其次，膳食纤维还可以延缓自身对糖分的吸收，当体内糖水平趋于平稳时过多的糖分不易以脂肪的形式进行存储，进而达到管理体重的目的。
因此，“中国益生元之母”王欣教授提出，适当的补充膳食纤维，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道的蠕动，从而加快排便的速度，同时膳食纤维可增加胰高血糖素样肽（GLP-1）和PYY以及GLP-1前体物质高血糖素mRNA的含量，能够增加自身的饱腹感，降低饥饿感，进而避免了热能过剩而导致体内脂肪的过度累积，达到控制体重减肥的目的。
（部分文字来源于网络）