作为一个跑者，有没有遇到过这样的困惑：
“咋起水泡了？咋又起水泡了？我都换这么好的鞋了，怎么还是起水泡！？”
“跑着跑着，袜子咋又到鞋里面去了？”
“太，太，太臭了.....怎么都冬天了，跑完一脱鞋，还是这么熏！”
为什么会这样？可能是袜子没选对。为了跑的舒服，跑友们往往会将注意力放在跑鞋上，对穿啥袜子根本不讲究。
但其实，你别看袜子在跑步装备中最不起眼，它却真是个磨脚的小妖精！除了磨脚它还会闷脚、烫脚掌……水泡、黑指甲和它都脱不了关系！！
袜子是跑步中非常不起眼的一个装备，但是袜子选择不当也成为黑指甲形成的一个原因。太薄的袜子在跑步过程中对脚趾的缓冲效果小，增加黑指甲的风险，太紧又会加剧脚面的压迫感，更容易患上黑指甲。
跑步的人有很多，甚至有不少人不惜血本购买顶级跑鞋，却忽略了运动袜的重要性。
那么对于跑者而言，专业跑步袜真的是必要的吗？最适合跑步的袜子应该怎么选？今天就跟着咚妞一起来研究！！
原则1：不要纯棉
人人都有一双已发黄的白色棉袜。这种经典样式是每个衣柜里都有的基本实惠配置。但是，它没法和你一起跑步。
尽管纯棉对于日常休闲着装来说很舒服，但它不是为运动设计的。这种材质没法排汗，很容易让你的双脚陷入一滩汗水里，导致水泡、老茧、擦伤和红肿。这就是为什么最棒的跑步袜子标签上是没有纯棉这个词的。
尼龙、聚酯纤维、莱卡、氨纶、压缩等材料能让你的双脚更干爽，因为它们是厌水的，它们能够将汗水从皮肤表面吸走。意味着你不再受脚臭的困扰。
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原则2：良好的排汗性
一般来说臭脚的原因是因为袜子不透气，不排汗，尤其是上面提到纯棉材质的袜子，易吸收大量汗水，却不易排出。穿纯棉袜子跑步，袜子汗湿以后黏在脚上非常难受。而在这种潮湿又温暖的环境之中，脚上的细菌如野草般“自由生长”。
人的双脚有超过25万个汗腺，每天分泌的汗液达几十甚至数百毫升。尤其是男士们，汗液分泌比女性朋友们多得多，在长时间的跑步过程中，脚部会比平时产生更多的热量，排出更多的汗液。没有穿对袜子的情况下更容易滋生细菌，引发汗脚，产生异味。
专业的跑步袜采用速干尼龙面料，这种面料由于其纤维特制的结构设计，使纤维内部具有超级吸附水分和分解能力，可随时将肌肤上的汗液抽离和蒸发。具有优异的吸湿速干的特点。
而且专业跑步袜还会在足部汗腺发达部位，用更加透气的网眼设计，更快散热排湿气，即使很容易出汗也能很快就干了，让我们的双脚保持干爽，将细菌真菌扼杀在摇篮里！很大程度上避免了臭脚这个严峻的问题。
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原则3：高效的防摩擦能力
袜子穿的不合适，脚磨到破皮，起泡，出血，疼痛......分分钟想让人弃跑。
由于马拉松时受力最大的大小脚趾拇，所以跑步袜在脚跟和拇指的位置都采用加厚结构，增强摩擦力，还可以缓冲运动时的外部压力对脚部的冲击。
作为运动袜，更重要的是保护双脚的同时，要耐磨防滑！对于跑步爱好者，动辄一个小时，跑全马的可能要每天训练长达3个小时！使用劣质材料制成的非专业跑步袜，或者袜子潮湿后穿上后会增加摩擦系数，这也是导致水泡产生的重要原因。
而专业跑步袜，透气干爽，就能自然有效的减少了磨出水泡的概率。
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原则4：很好的保护脚踝
跑步时由于速度快、冲击力大，脚打滑的概率也比正常走路时要大。运动袜相比普通袜子，不仅要防滑还要缓冲减震。
袜身略紧，穿上后能感受到包裹感，可以避免因为袜子滑落而崴脚的风险。
要知道袜子不防滑的话，在运动过程中与鞋子接触过于光滑，随时有可能会扭到脚掌或者脚趾！
专业的跑步袜会在底部防滑减震区中增大防滑模块，并且利用多模块防滑加压，防滑的同时减震效果更突出，让我们在跑跳蹦时更加安全。咕咚运动袜在防滑防脱落这点上也是相当优秀的。高立体后跟设计，和脚踝非常贴合，可防止袜子在运动中滑落！
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原则5：舒适性
对于跑步爱好者，动辄一个小时，跑全马的可能要每天训练长达3个小时！袜子不舒服，跑步可真难受。
这个时候，我们就需要一双专业的马拉松跑步袜，袜子的足后跟则根据人体工学设计，凸出一部分为了贴合脚后跟形状，同时附着毛巾面料，不仅仅起到减震作用，还有着很好的吸汗能力。
专业跑步袜足弓部分采用高弹的包裹设计，一圈条纹弹力带全面包裹足弓，能让你在跑步的过程中不会出现袜子移位的情况，很好的增强了包裹性，具有固定作用。
另外，袜头和脚趾部分采用无缝拼接设计，这里采用毛巾材质，也是为了增强舒适性。
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是否还在忍受跑步时因袜子不适带来的烦恼?咕咚轻薄跑步袜，带你告别跑步苦楚助你轻松快跑。
穿一双专业跑步袜是什么体验？当你汗如雨下时，它帮你散发脚部热气，保持双脚透气干爽。当你在赛场上跑出新的速度时，它包裹住足弓、足底，帮你缓冲减震。起泡、破皮、闷热？不存在的！
袜子是易耗品，价格贵了会肉疼，所以咚妞给大家安利的这几款价位适中，但好穿到爆的比赛级的跑步袜，是你买了还会再买的，还不快安排一双试试？
今日话题征集你遇到过跑步黑指甲或是水泡吗？欢迎在留言区和咚妞互动部分素材来源于网络，侵删近期热文
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