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膳食纤维，在最早发现的时候，人们把它称之为叫食物中的残渣，您听听这种残渣，甚至也有人叫做废渣。废渣意思就是没必要，它可有可。
随着近30年的流行病学的调查研究发现，在膳食纤维含量摄入越少，人体得慢性疾病的机会越高，尤其是在结肠癌，直肠癌以及各种糖尿病，冠心病，脑卒中相关的这种慢性疾病的发生中，都和膳食纤维的摄入减少，是密不可分的，因此，一个废渣，逐渐变成了人们心目中的宝贝.
来自于丰富的蔬菜，水果，粗粮，全谷类食材之中的膳食纤维，已经在近年来的研究中证实，和我们的肠道益生菌，能够发生互动，让我们的肠道菌群更加健康，让我们，在体内吸收的过量的脂肪，胆固醇吸收减少，让我们的糖分，能够更少的合成转化为体内的脂肪，所以啊，膳食纤维一身都是宝，对于我们的人体健康，对于我们的减肥事业是大大的有好处的。